情商：如何解决内外冲突10大指南

① 实践非暴力

在你自己和你自己的生活中 实践非暴力——身体、心理和语言） 。

要真正做到非暴力，就必须培养不评判和 宽恕的精神。非暴力需要不断完善和了解你自己的内在过程。它要求减少并最终消除对他人的判断、批评和投射。真正的非暴力是普遍 爱的积极动态品质的发展， 而不仅仅是消极伤害他人的态度。

百战百胜，不是绝技。不战而降敌，是绝技。

② 表达真实

通过调整思想、言语和行动来表达真实。

诚实有很多方面，包括遵守我们的 承诺，不说一件事，做另一件事。这也不是对一个人说一件事，对另一个人发表自相矛盾的陈述。它也不是说另一个。真实是建设而不是破坏；这不是一种愤怒地将我们的意见或判断扔给别人，认为它们是事实的状态。

它是通过寻找我们自己内在的预测来源来对我们自己对他人的判断负责。它是对另一个人的直接表达，没有因我们自己未满足的期望和欲望而产生的愤怒。诚实是不批评的礼物。它表达了治愈而不是伤害他人心灵的思想和话语。诚实有很大的力量。当达到真实时，你的话语将获得结果和表现的力量。

通过为对方伸张正义，我们最快赢得了正义。

③ 培养不贪心

当我们放弃“想要”的时候，很多东西都会给予我们，并以各种意想不到的方式表现出来。不贪心会产生一种不执着的感觉。我们只想要或“觊觎”我们认为自己缺乏的东西，无论是物质财富还是我们钦佩他人的品质。如果我们嫉妒他人的财产和品质，而我们觉得我们自己缺乏，它会产生领土意识、竞争、嫉妒，进而“贬低”他人，以吹嘘我们的自卑。当我们在自己内心得到满足时，就不需要竞争、批评或八卦他人来让自己感到优越。当没有嫉妒或想要别人拥有的东西（财产或品质）时，我们可以像我们自己一样为他们的快乐和成功感到高兴。

你能 没有任何期望地去爱或引导一个人吗？

④ 采取不占有的态度

假设一种非占有的态度——身体和情感）避免过度积累导致我们保护和捍卫的财产。

这主要是指我们 对愤怒、怨恨、投射和对他人的攻击性想法的记忆的 情感仓库。当我们在生活的各个方面培养出一种给予的感觉时，它就会产生一种 信任感和非防御性的感觉。当我们被各种安全需求的普通欲望所束缚时，我们为保持某些东西而建造的墙也是将某些东西拒之门外的墙。我们被自己对安全的需要所占据，这种需要也可以表现为对个人、意识形态、社会政治、宗教和精神 信仰的依恋 . 当没有拥有和积累的欲望时，我们就不会为我们分离的个体自我寻求任何东西。不占有是一个阶段，我们发现“更多并不总是更好”，“如果事情可以有所不同”，那么我们就会快乐。这是对充满爱的 和真实的幸福体验所需要的很少的认识 。

用爱征服愤怒的人。

⑤ 调节感官

调节感官 - 避免身体和情感上的自我放纵。

感官调节不是压制满足的感官需求，而是将我们的欲望升华为奉献自己的神圣行为。例如，与一个人的性伴侣会面是神圣的体现。它正在从自我满足转向理解人类灵魂需求的根源。调节感官不仅仅是食物、饮料或性欲，它还包括自怜。当我们的眼睛里充满了自己的眼泪时，他们看不到别人的痛苦。当我们沉迷于自己的情感痛苦时，我们无法将手伸向另一个人。自怜是我们自我的镜子。它创造了分离而不是统一。当我们全神贯注于我们的小自我时，我们就无法为更大的整体服务。

想看 勇者，就看能 以恨报爱的人。如果你想看到英雄，就看那些能 原谅的人。

⑥净化动机

当我们释放 权力、成功 和认可的动机时，我们学会了只为行动而采取每一个行动，放弃对特定结果的需要或依恋。

在解决冲突时，尽一切可能使局势得到治愈，然后放弃想要的结果，这一点非常重要。我们的使命是成为一个自发的表达 爱的渠道，无需自我参照或自我认可。净化我们的动机需要不断地观察跨越我们精神视野的所有欲望和隐藏的议程。它在努力采取行动的同时，放弃我们对特定结果的渴望。骄傲可能是对成就的渴望或对我们行动结果的依恋的结果。骄傲滋生分离，是我们与全人类一体感的障碍。

有德行 的人把克服困难作为他的首要事业，而 成功只是后来的考虑。

⑦ 培养知足与宁静

培养知足和宁静，以培养不执着的精神，作为通过普世爱 之光看到所有人和事的见证者或旁观者。

知足不是一种压抑的状态，而是一种将消极转变为 积极的宁静状态， 认识到我们拥有的每一个想法都是具有传染性的，而且每一个想法都将成为公共财产的时刻即将到来。因此，我们内心的满足会散发出来，营造出宁静祥和的氛围。满足和宁静是没有情绪干扰的深度平静。知足是“无缝的”，我们在所有生活中的冲突情况下都是如此，但我们可以 通过贡献自己的平静、安宁、内心的平静和同情心来帮助治愈冲突情况。知足与宁静是“和平战士”之道。

你会 原谅所有人和一切当你发现 真爱。

⑧ 培养平等心

在所有情况下培养平等心。

不要试图摆脱生活中的困难，但要感谢他们在那里抚平了人格的粗糙边缘，并教导 对他人更大的同情心。在任何或所有生活条件中找到你内心的平静点 。 在舆论无法控制您的思想或 情绪的情况下，无论是赞扬还是责备， 成功还是 失败，都要保持镇定。

成功是你而不是其他人认为的成功。

⑨ 研究励志榜样的生平和著作

我们 受到有生命和无生命的历史人物生活的启发，他们将非暴力、爱、同情和宽恕的原则融入日常生活。在生活的困难和“灵魂的黑夜”中思考他们的生活并记住他们。怀念那些在人生最艰难的时刻照亮心灵黑暗角落的人。  >>>

如果你评判别人，你就没有时间去爱他们。

⑩ 记住上帝或“高我”

在所有生命的行动和互动中记住上帝或“高我”。

无论 你的信仰和不信仰是什么，当面对 你生活中或他人生活中的冲突情况时，培养对倾听内在声音的敏感度是非常重要的，这会导致毫无防备地努力居住在 更高的自我中。保持“记忆”是内在平衡的完美稳定性，它保持视觉，但在物理平面上完成外部工作。它是用一只手做世界的工作，而另一只手拿着对上帝或高我的记忆。