洗髓功真的能交而不泄，洗髓功可以自己练习吗

洗髓功是一种养生功法，但不仅仅是养生保健这么简单！首先它可以打通人的经络，通过练习洗髓功，调整人体内气的流动，进而打通堵塞的经络，就可以达到养生祛病的效果。它不仅与其他气功一样可以调理人体内的气，还可以快速补充肾阳，强化人体气血!这是任何一种气功，任何一种养生方法都无法做到的。学习咨询加老师微信15025427720领取视频资料进群学习。

洗髓功可以自己练习吗

没有系统的练习流程，没有针对性的指点，无法融会贯通  一些刚入门一看视频就想跟着视频练习的师兄，不用专业的洗髓功吊具，而是用线绳或者一些其他绳子随便一绑就开始练习了，殊不知专业练习会对身体造成损害。 很多人认为洗髓功就是垂吊，这就是大家所不理解的，因为这一核心步骤比较引人注目，更重要的是它的大中小三关也是建立在垂吊上面，造成这种误解也很正常。这是一个功法体系，有打坐，站桩，垂吊，吐纳，拍打，开筋点穴等六大核心步骤，如果是单纯只练习一个内容，是没有那种神奇的功效的，就像一辆汽车，有的是轮胎，有的是底盘，有的是悬架等等，是这一套功法，组成的这辆汽车，所以它的功效好。虽然垂吊是核心的内容，但是其它的步骤也是不可或缺的。

修炼洗髓功正常反应的9种情况：

1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。

2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。

3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。

4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。

5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。 

6、睡眠质量提高了，精力充沛。

7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。

8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。

9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

为什么说洗髓功适合现代人练习；

洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼，都能够从中获益。

男性可以通过练习洗髓功，展现自己刚猛，塑造自己沉稳性情;

女性可以通过练习洗髓功，雕刻自己柔美的身段，展现自己的似水个性。

青年人可以通过练习洗髓功，培养自己的韧性和耐力。

中年人可以通过练习洗髓功，重燃生活的激情和活力。

老年人可以通过练习洗髓功，保持健康的身体，延缓衰老。

练习洗髓功的好处；

1、通‬过外肾垂‮打吊‬通血脉，‮复修‬受损海绵体‮进促‬增大，增粗，增硬，增长，延时，助勃，增‮勃加‬起频率；

2、改善‮囊阴‬潮湿，‮善改‬前列腺炎，‮加增‬精子数量和质量，早xie，阳wei

3、亚健康问题（精神萎靡、失眠、昏昏沉沉、记忆力衰退）

4、改善慢性疾病（前列腺问题、三高、痛风、肾结石...）

5、改善身体体质（健身、提高身体体质...)

6、养颜，改善皮肤、延迟绝经（皮肤腊黄、长斑长皱纹...）

7、女性：产后修复、产后漏尿、身材走形，阴道松弛，提高卵子质量...

8、改善妇科疾病（妇科炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤...）

9、白发脱发问题