洗髓功真的有效果吗?

洗髓功真的有效果吗？这是很多人都关心的问题，很多人都认为洗髓功是个骗局，其实这种一种误解，很多人不懂无法接受，因为洗髓功的锻炼私密性所以一直备受质疑，我们从几个方面来判断......

一、洗髓功真的有效吗？

养生的方法很多，而且只要长期坚持，确实会有效果；

但是在现在这个社会，所有人有一个共同点就是：忙碌；由于家庭，工作的压力，每个人都活的忙忙碌碌，甚至很多人吃饭的时间都没办法固定，陪客户，应酬，开会，出差，等等这些，导致人心也是浮躁的，很难静下来；

在一些养生方法上，很多人很难坚持，其实也不是你不愿意坚持，就是在你看不到效果的时候，你比较容易放弃；

比如练太极， 是个中国人都知道，长年打太极肯定好的，但如果要你坚持每天打一个小时或以上，打一年才会看到一些效果，你能坚持多久呢？ 我身边确实发现了一位，打了一年太极，感觉不错，但她的前提是，家里老公赚钱，她有很多时间可以去打拳；

很多人是不具备这个条件的；

食疗也是个好的方法，但至少你得吃个两三年才能感觉到效果；

还有吃中药，吃个一年半载得是家常便饭，天天喝这些苦药汤，都想吐了吧，我以前喝过两个月，坚持不下去了；

对现在人来说，高效，快速，已经不只是工作上的要求，对于养生保健也是一样；

洗髓功完全可以满足这一点，洗髓功的功效我就不再一一赘述。

洗髓功通过垂吊功法，直接锻炼人体根本，快速提升身体能量，强肾壮肾，一般练功一星期以内，你就能明显感觉到身体能量得增强，人体自愈力被启动，高血压，糖尿病，前列腺炎，没有晨bo等，可以说是快速见效，一星期时间，效果看得到；

不打针，不吃药，不食疗，纯天然，绿色环保，靠得就是一口真气；

修炼洗髓功，快速提气补气，气血畅通；

通则不痛，通则不痛，气血畅通后，身体自我修复；

所以我们说洗髓功不治病，它只是开启了你身体自愈力的开关，一旦自愈力开启，身体强大的自我修复能力开始对你的身体开始全面修复，升级！

二、洗髓功怎么练？

“洗髓功”的修炼步骤：易筋经，秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐等等。

易筋经：筋长一寸寿延十年，通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。因为我们平时不注意身体，经常久坐或其它行为，导致人身体环境内部阴阳平衡失调，易筋经就是先把身体里的排污通道打开，让身体里的一些杂质排出去，才能彻底改善身体里的环境，这就是易筋经的作用。

开筋点穴：并非一般坊间推拿养生馆的手法，以为点按会阴穴就算是点穴了，真的开穴是有“道功”在，会感受负能量源源不断地排出，正能量不断补充的，同时也是垂吊前的重要步骤，疏通筋脉，打开气机通道。

秘法吐纳：是传统内家功夫的练气手段和练功基础，易筋洗髓功的吐纳习练，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果。该步骤强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿病、男子x功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、肾亏引起的耳鸣有较好的效果。

根部垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命 根，根部承重。人体生zhi器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏” 的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式 静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气 血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素 和x激素，还老还童，延缓衰老。

经络拍打：拍打的作用就是活气血，通经络。各种拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环 淋巴循环和器官组织之 间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。同时行气布功、增加 骨密度的独特功效。

打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既 可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则 定，久动则疲”。因此，练完功后打打坐，做到“动静结合”。

以上这6大步骤相辅相成，每个人的身体素质也是不一样的，该着重练习什么，什么时候开始练习都不一样，而他们并不知道这一点，盲目的练习导致效果并不理想，甚至在垂吊的时候把自己拉伤，这些都是得不偿失的，所以练习洗髓功需要有一个经验丰富的老师引路，首先要把自己的身体情况告诉老师，然后老师根据您的身体情况安排合理的练功流程，制定个性化的学习方案，这是练习洗髓功的保障，有句话说得好：如果成功是100%，没有老师指导，就是从1%到100%，而有老师辅导，就是从99%到100%。前人摸索总结的经验无比重要，想要学习洗髓功的朋友，可以私信我哦！